正安| 石景山| 泌阳| 临泽| 上海| 青岛| 岱岳| 南昌县| 费县| 黄陵| 泰和| 东平| 科尔沁右翼前旗| 金口河| 永寿| 夹江| 葫芦岛| 南涧| 德庆| 镇坪| 克拉玛依| 凌海| 和平| 台东| 普洱| 惠安| 宁晋| 武进| 内丘| 全南| 清流| 台州| 石门| 射洪| 林口| 林周| 揭阳| 察哈尔右翼中旗| 尤溪| 洛南| 彭阳| 广平| 温江| 香港| 凤翔| 扎囊| 天门| 周宁| 揭西| 平和| 托里| 黄龙| 石城| 息县| 西华| 尉犁| 夹江| 大悟| 渑池| 囊谦| 科尔沁右翼中旗| 承德市| 北戴河| 科尔沁左翼后旗| 长白山| 常州| 文山| 东丰| 墨脱| 下花园| 南平| 陈巴尔虎旗| 周至| 大同县| 六盘水| 郧县| 成安| 长阳| 富拉尔基| 文登| 千阳| 临泽| 略阳| 隆安| 凌云| 海宁| 平遥| 丰县| 长海| 新泰| 瑞金| 济宁| 乌尔禾| 庐山| 息县| 监利| 夷陵| 凉城| 让胡路| 达孜| 麻栗坡| 彭州| 安国| 平原| 商水| 那坡| 青铜峡| 平乐| 福山| 海门| 罗江| 阜阳| 方城| 咸宁| 恒山| 上蔡| 东乡| 上高| 都兰| 铁山| 巴中| 金阳| 蓬莱| 岳阳县| 宁武| 禹城| 镇江| 独山| 安新| 大竹| 德格| 郑州| 武进| 兰溪| 长兴| 大理| 长兴| 民乐| 泽库| 灵宝| 杜集| 天峨| 广安| 什邡| 砚山| 合浦| 旌德| 松滋| 大庆| 辽源| 克拉玛依| 永安| 札达| 波密| 阿勒泰| 丁青| 永济| 青龙| 兰考| 古交| 万荣| 桂阳| 清水河| 建水| 茶陵| 南海镇| 定襄| 晋州| 若尔盖| 大渡口| 西峡| 长白山| 宁河| 吴堡| 乌拉特前旗| 格尔木| 克拉玛依| 相城| 巫溪| 滨州| 焉耆| 维西| 蒲县| 岱岳| 安吉| 图木舒克| 同心| 东西湖| 盐山| 华山| 西充| 长沙| 泾源| 山西| 杨凌| 阜康| 开县| 烈山| 铁岭县| 安康| 班戈| 江达| 乐平| 临潭| 大英| 阳原| 围场| 丽水| 大悟| 单县| 大兴| 天池| 徽县| 务川| 库伦旗| 沂水| 抚松| 如东| 宜丰| 云县| 龙凤| 墨脱| 维西| 百色| 淄川| 竹溪| 伊宁市| 西林| 上街| 农安| 朗县| 丹江口| 镇巴| 马尾| 巴里坤| 谢通门| 南沙岛| 封丘| 四方台| 都安| 南丹| 深圳| 宜君| 阿图什| 莱芜| 武宣| 永昌| 乌尔禾| 长垣| 易县| 四平| 英吉沙| 阿荣旗| 徐水| 若羌| 金乡| 徐州| 肃宁| 海淀| 荆州| 顺义| 张家界| 嘉荫| 阿勒泰| 百度

4月19日晚,第三届金轩奖即将揭晓!听听评委们怎

2019-04-19 18:52 来源:北国网

  4月19日晚,第三届金轩奖即将揭晓!听听评委们怎

  百度如果证实造成直接经济损失50万以上或者达到其他加重处罚标准,可被处以5年以上有期徒刑。  术后第十天,病人生命体征终于平稳,由ICU病房转入普通病房,继续康复治疗。

”他建议,动态地调整政策和不断学习非常重要。空军航空兵某旅飞行大队长王精奇表示,“列装苏-35战机以来,飞行员们在强化战斗精神上有个共识,现在钢多了,气要更多,骨头要更硬。

    从出台“八项规定”,重拳整治“四风”,到践行“三严三实”,中央政治局坚持从自身抓起、以身作则。  冷门的配音表演为何能够成爆款?  上周六,声音竞演节目《声临其境》在湖南卫视正式收官。

    文章称,我们当然要担心某些小行星,因为正如之前所说,我们没有跟踪它们。而《声临其境》首次把以往一直被忽略的“声音”搬到台前,设置了影视经典片段配音、即兴配音、朗读剧等形式,让观众接触到一直充满神秘感的幕后配音过程。

为何再回事发现场,男子的回答令民警们哭笑不得。

  而国足主帅里皮则对球队表现表示不满,并直言自己犯了两个错误。

    他指出,类似中国这样的转型,是全球从来没有解决的问题,无法直接借鉴过去的经验。  羊城晚报讯记者薛江华、通讯员刘娅报道:3月22日上午,白云区法院对被告人杨某蓝受贿一案进行公开宣判,被告人杨某蓝犯受贿罪获刑两年六个月。

    但是,灵感的背后,其实是生活里的千锤百炼。

    海军运输机由琼岛某机场紧急起飞,将南沙一渔民转送至海口187医院,使病人转危为安。经过仔细观察,(我们发现)这根肋骨有一定程度的变形,并且在其三分之一处有一个奇怪的穿孔。

  这档节目缘起于去年4月“书香中国”晚会,导演徐晴邀请老版《三国演义》的配音演员表演了一个朗读环节,没想到观众反响相当热烈。

  百度  《白皮书》指出,2017年,各地加快推进气象防灾减灾体系建设,全国2723个县出台了气象灾害应急准备制度管理办法,2712个县出台实施了气象灾害应急专项预案,万个重点单位或村屯通过了气象灾害应急准备评估,乡镇气象信息服务站达万个,气象信息员村屯覆盖率达%。

    李靳宇是进入女子1000米四分之一决赛的唯一一位中国选手,决赛中,她与韩国选手崔敏静、沈石溪同组较量,最后斩获一铜。  横祸  消失的狗与倒地的狗主人  2017年7月16日,正值“三伏天”,成都赤日炎炎,闷热无风。

  百度 百度 百度

  4月19日晚,第三届金轩奖即将揭晓!听听评委们怎

 
责编:
新华网江西> 新闻中心> 体育> 正文
游泳是真正的脂肪杀手 夏天可代替跑步
本文来源: 39健康网 2019-04-19 20:14:00 编辑: 戴艳
游泳是夏季最佳的减肥方式,能消耗大量的热量,还能降低对于各个关节的磨损,因此很多人选择这种方式在夏天进行减肥。
游泳是真正的脂肪杀手 夏天可代替跑步

游泳是夏季最佳的减肥方式,能消耗大量的热量,还能降低对于各个关节的磨损,因此很多人选择这种方式在夏天进行减肥。

游泳一定能减肥吗?

在水中能量消耗更大,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳却没有瘦身,关键则是因为运动量不足。 运动专家指出“首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中,能量消耗分3个阶段完成,分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢,减肥其实是通过脂肪消耗达到效果。”游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会用到脂肪。再继续运动下去,人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。

游泳的好处有哪些呢?

增强心肌功能

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。

增强心肌功能

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。

护肤

人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

游泳减肥的注意事项有哪些呢?

忌饭前饭后游泳:

空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

忌剧烈运动后游泳:

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

忌月经期游泳:

月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

忌不做准备活动即游泳:

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

发表评论
您的观点仅代表您本人,请文明发言,严禁散播谣言和诽谤他人
发布
用户举报
 
感谢您的举报,新华安全中心将在调查取证后,对举报内容进行处理。
您举报的是
请选择举报的类型(必选)
色情广告假冒身份
政治骚扰其他
您可以填写更多举报说明:
   
010070290010000000000000011200000000000000
百度